99.5公斤怎么減肥

      病情分析：減肥應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃高蛋白食品，避免油膩食品和甜食，一天有三頓規(guī)律膳食，不能吃太多，盡量減少夜宵小吃，養(yǎng)成良好習(xí)慣，鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒。你也應(yīng)該保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，放松你的心態(tài)，緩解你的壓力，并結(jié)合工作和休息來(lái)幫助你減肥。

      你好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，99.5公斤怎樣減輕體重，首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃油面混合性食物的。同時(shí)餐后適量運(yùn)動(dòng)的，需要在餐后一小時(shí)做些快走慢跑，游泳打球的運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)剩的熱量的，有效的減輕體重的。