56公斤怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。晚上可以吃七成飽，長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎自行車(chē)、跳健身舞，每次堅(jiān)持兩小時(shí)。飲食要以清淡為主，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉。

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述。56公斤怎樣減肥？不知您的身高是多少的，一般體重指數(shù)在19~24是在正常范圍之內(nèi)的。如果減輕體重，需要控制飲食的，少食甜食的，少吃油炸食品的，少吃含脂肪類(lèi)高的食物的，餐后適量用運(yùn)動(dòng)的，盡量避免久坐的。