減肥皮筋怎么用

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咱們先量一下腰圍，然后平躺在床上，把發(fā)圈捆在雙腳的大拇指上，在腰下墊上一個(gè)枕頭，雙手反向交握，把手抬至頭頂，做5分鐘的睡美人，卸下腳趾上的發(fā)圈，腹部明顯平坦了不少，再量一下腰圍，原本的69厘米變成63厘米，立竿見(jiàn)影有木有。
      平時(shí)不良的坐姿會(huì)導(dǎo)致我們的骨盆變歪，腹肌也會(huì)處于松弛的狀態(tài)，久而久之小腹就變得越來(lái)越大!小發(fā)圈把腳尖合并起來(lái)，可以幫助調(diào)整收縮骨盆，讓平時(shí)外開(kāi)的雙腳強(qiáng)制像內(nèi)靠攏，使腿的肌肉產(chǎn)生聯(lián)動(dòng)，原本不用的腹肌也開(kāi)始使用，起到鍛煉腹肌的作用。

      減肥還是要通過(guò)控制好飲食總量，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，這樣減肥的效果比較明顯，而且不反彈，平時(shí)在飲食的過(guò)程中多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，可以更好補(bǔ)充維生素等一些微量元素，促進(jìn)身體的新陳代謝。