醫(yī)生回復區(qū)
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-09-18 13:25:18 我要投訴
生態(tài)減肥是通過飲食控制與運動相結(jié)合的方法進行，首先飲食要以清淡為主，減少熱量、脂肪的攝入，可以吃一些新鮮的蔬菜和粗糧，避免吃高脂肪、高熱量的食物，同時每天要保證足量的有氧運動。
2021-09-18 15:28:31 我要投訴
生態(tài)減肥就是要減少脂肪的攝取、增加纖維量和新鮮蔬果的食用。因為蔬果中含有豐富的維他命A、C、E和碘，以及植物荷爾蒙，這些都有助于預(yù)防各種癌癥。植物荷爾蒙在幼嫩的蔬菜中，含量特別豐富。一般的蔬菜如花菜、包心菜、結(jié)球甘藍等含量也很高。植物荷爾蒙比較不受加熱的影響，有加強肝臟排毒的功能
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