脂肪肝是吃什么好

      脂肪肝大多來(lái)自于不合理的生活飲食習(xí)慣，比如長(zhǎng)期高脂、高熱量的飲食，缺乏體育鍛煉，大量飲酒等。脂肪肝可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜以及膳食纖維含量多的食品，比如豆類谷物類的食物，不要吃油膩油炸食品和辛辣刺激性的食物。

      對(duì)于脂肪肝的這種情況，建議平時(shí)一定格外注意一下，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如說(shuō)一些瘦肉魚(yú)肉等，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，嚴(yán)格控制脂肪膽固醇的攝入。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      脂肪肝患者吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物較好，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)肉、蝦肉、豆類等；新鮮的蔬菜水果中則富含維生素。此外，脂肪肝患者還需注意主食的粗細(xì)搭配，避免攝入過(guò)于精細(xì)的主食，可適當(dāng)增加雜糧的攝入，如糙米、燕麥、玉米等；同時(shí)避免肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油脂等高脂食物；此外，每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
      以上是對(duì)“脂肪肝是吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！