運動能力提高了能減肥嗎

      這種情況是有一定的減肥的效果的，個人建議如果想要減肥有氧運動是必不可少的，這種情況建議堅持有氧運動的時候，需要每次堅持30分鐘以上，一直到身體微微出汗為止，同時鼓勵患者最好7天堅持5次以上的營養(yǎng)。

      指導意見：
      運動可以增加肌體的能量消耗，來達到減肥的目的，改善身體素質的同時還能塑形。但是，單純的運動并不能達到減肥的目的，合理的運動，搭配合理的膳食，才能達到減肥的目的。運動要根據(jù)自身情況體育鍛煉前做好拉伸動作，防止肌肉在運動過程中拉傷。運動可以促進脂肪轉化為蛋白質，從而使體內脂肪減少，使肌肉、肌腱更加發(fā)達，有利于強身健體、塑造體型。減肥不僅要多運動，還要調整飲食，減少高熱量、高脂肪的食物攝入。