長期運動能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      長期運動是可以減肥的，減肥一定要堅持運動不要放棄，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在飲食上也要嚴格控制，一定不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常吃高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥是有幫助的。

      運動是有利于減肥的，運動過程中會消耗很多熱量，當(dāng)體內(nèi)糖元儲備被完全消耗完，會促進脂肪轉(zhuǎn)化分解，從而減輕體重。對于肥胖患者要多鍛煉，多做有氧運動，如騎自行車、爬山、游泳、跑步等，最好堅持鍛煉半個小時以上