什么運(yùn)動(dòng)能減肥瘦身

      做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山，游泳，騎自行車，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，等做引體向上，俯臥撐，仰臥起坐，也能夠起到減肥瘦身的作用，關(guān)鍵是限制每天能量的攝入，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠。

      減肥瘦身運(yùn)動(dòng)有：第一、打籃球?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身肌肉都能夠參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不但可以起到減肥的效果，而且可以強(qiáng)身健體，提高心肺功能。第二、跳繩。自由方便，簡(jiǎn)單易行，在家里就可以做，減肥效果非常不錯(cuò)。第三、乒乓球。不但可以減肥，而且可以提高人體的反應(yīng)能力。第四、瑜伽?？梢运苄?、美體、減肥、增加身體的柔韌性。