跳繩運(yùn)動能減肥嗎

      跳繩是可以減肥的，因?yàn)樵谔暨x過程中消耗機(jī)體的力量，促進(jìn)脂肪燃燒，有利于體重下降，但做任何一項(xiàng)運(yùn)動都是貴在堅持的過程，每次跳繩要持續(xù)一定時間，要堅持半個小時左右，而且要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣就沒有效果

      跳繩是一個非常好的有氧運(yùn)動，你需要保證足夠的運(yùn)動量，建議的話，每天能夠運(yùn)動25分鐘左右，同時控制好飲食，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，少食多餐，不暴飲暴食，那么堅持下來一定能減肥成功。