失眠嚴(yán)重睡眠少晚上睡不著覺

      失眠嚴(yán)重，睡眠少，晚上睡不著覺，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂。

      病情分析：
      20歲女孩出現(xiàn)失眠情況，狀態(tài)嚴(yán)重，晚上睡不著覺，早上睡不了，來精神佳，睡眠非常淺，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，如果是偶發(fā)現(xiàn)象，大可不必在意，如果持續(xù)時間超過半個月就需要引起注意，首先需要考慮，每天增加有氧健身鍛煉，半小時可以釋放情緒，可以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活躍度的彈性，其次接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練提升睡眠質(zhì)量第三，如果長期得不到有效緩解，則需要考慮到公立正規(guī)的睡眠門診，接受藥物支持

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的描述的大概的情況，如果睡眠出現(xiàn)障礙的問題，但是白天的時候精力還很好的
      指導(dǎo)意見：
      那么，這種情況對于你的睡眠障礙來說還是問題不大，所以不需要過于的擔(dān)心和焦慮，只要白天的精力充沛，也沒有頭疼頭暈等異常的表現(xiàn)，那睡眠應(yīng)該還是可以的。另外，偶爾見到出現(xiàn)睡眠不好時間發(fā)生多，也不會引起身體的異常變化
      以上是對“失眠嚴(yán)重睡眠少晚上睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不著起來也很精神，這種情況大概有多長時間了？睡眠是一件自然而然的事情，困了自然睡覺。如果你原來就這個樣子的話，那么就不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      如果你這種情況沒有影響到日常生活。請不用關(guān)注他。你晚上睡不著的時候就做一些自己喜歡的事情，只要不很難受就可以。不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要做劇烈運(yùn)動，在睡前的時候。你可以用一些幫助睡眠的保健藥物?！八绍浱恰?

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上睡不著，早上起來也感覺很精神。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，你覺得有沒有誘發(fā)因素導(dǎo)致你晚上睡眠不好，晚上睡不著，早上起來很精神，能不能踏下心來做事情。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，不要在床上看手機(jī)，睡前不要喝咖啡和濃茶之類的飲品。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三，你也可以去藥店能買得到的褪黑素治療一段時間。第四，最好去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。