持續(xù)一段時間了睡眠感覺有點(diǎn)問題

      病情分析：
      你現(xiàn)在晚上是十多點(diǎn)睡或11點(diǎn)多睡，早上5：00就會醒來，中途呢有時也會醒幾次，然后呢，睡著就會有夢魘的情況發(fā)生，渾身都不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)通過你的描述呢，就是你沒有達(dá)到深睡眠，所以說就會有一些夢的感覺，你人呢達(dá)不到深睡眠也就會感覺到不舒服，所以說建議你白天能堅(jiān)持鍛煉身體，同時呢晚上早一點(diǎn)入睡。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，睡眠的總時間還是可以，中間醒幾次，并且有時候還出現(xiàn)夢魘的癥狀，只要第二天精力充沛，不影響正常的生活和工作，就不要考慮的過多。
      指導(dǎo)意見：
      夜里睡眠中出現(xiàn)夢魘，一般與生活工作精神壓力過大，考慮的過多出現(xiàn)的癥狀。建議生活要規(guī)律，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動鍛煉，睡前不要玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。必要的時候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      你最近一段時間晚上睡眠不好，早上五點(diǎn)多就醒了，夜里會醒來好幾次，還會有夢呀，渾身不舒服，這種情況通常和精神緊張焦慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      夢魘又叫鬼壓床是一種睡眠障礙。主要是和長時間精神緊張焦慮，壓力大有關(guān)。你每天晚上要醒好幾次，早醒睡不著，這種情況通常是和精神心理壓力大有關(guān)。這種情況可以看精神心理科醫(yī)生，吃抗焦慮助眠藥調(diào)整，并注意多放松，多運(yùn)動。
      以上是對“持續(xù)一段時間了睡眠感覺有點(diǎn)問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好最近生活中有沒有碰到什么問題或者生活環(huán)境以及生活方式改變了，壓力大的時候也會睡的不踏實(shí)
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力調(diào)整一下，多做自己喜歡的事情，白天增加一些鍛煉如跑步游泳等，另外睡前不要聊太興奮的話題，盡量不要熬夜

      病情分析：
      你持續(xù)一段時間睡眠有問題，主要是早上醒的比較早，夜里容易醒來好幾次，睡著時還會發(fā)生夢魘，睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況首先需要考慮最近有沒有遇到一些重大的壓力性事件，或者是睡眠環(huán)境有沒有變化。出現(xiàn)夢魘可能和身體不舒服也有關(guān)系。經(jīng)常出現(xiàn)夢魘是睡眠障礙，有必要看醫(yī)院睡眠科或精神科醫(yī)生，另外有減輕現(xiàn)實(shí)壓力，多做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。