最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差

      目前這種情況是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，并且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，平時(shí)要多聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，這種癥狀會(huì)逐漸緩解的，所以一定要注意調(diào)整心情
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用健腦補(bǔ)腎丸或是腦靈素、褪黑素、棗仁安神膠囊、佐匹克隆等藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，不要熬夜，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這也是睡眠障礙的一種。首先要放松，不要去想一些不開(kāi)心的事情，晚上也不要看或者玩比較刺激的影視劇、游戲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以試著用點(diǎn)養(yǎng)血安神的中藥，比如安神補(bǔ)腦液。如果持續(xù)的時(shí)間超過(guò)兩周或者嚴(yán)重影響正常的工作學(xué)習(xí)，就要去醫(yī)院做個(gè)焦慮抑郁評(píng)估。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差，入睡困難，，容易被驚醒，睡不著，心跳比較快，這種情況通常是和精神心理因素有關(guān)。存在心理壓力大，焦慮等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是因?yàn)榻箲]程度比較高，心中有些恐慌不安，才出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差。很可能是和生活中的壓力性事件有關(guān)。需要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況描述分析，睡眠質(zhì)量不好對(duì)聲音很敏感。入睡困難可能是睡眠質(zhì)量差引起的神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關(guān)檢查查一下心電圖，腦電圖根據(jù)情況遵醫(yī)囑對(duì)癥服用，助眠安神調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。