睡眠不好有一段時(shí)間了，怎么調(diào)理

      你這種情況屬于睡眠障礙的情況，可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。并且應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果。并應(yīng)注意休息，避免勞累。

      你睡眠質(zhì)量差一走出睡眠治療差的原因，首先在心理上解決問(wèn)題，睡覺(jué)以前不要看手機(jī)，要不要看電腦？定一個(gè)睡覺(jué)的制度九點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床，如果睡不著覺(jué)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些中藥重癥安神的藥物
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，屬于早醒的，可能與你性格、精神、心理、外界環(huán)境影響等有關(guān)系的，如果白天精神狀態(tài)好，不影響正常生活工作學(xué)習(xí)，就沒(méi)有必要藥物干預(yù)治療的，主要是自我調(diào)整的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好有一段時(shí)間了，怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！