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2021-09-16 14:35:09
冬天夜跑可以減肥的。
冬天夜跑不僅可以減肥，還能幫助睡眠。但要知道采取正確的跑步方式，以及達(dá)到燃脂心率，和最消耗脂肪的跑步時(shí)間長度。冬天因?yàn)闅夂蚝?，機(jī)體有時(shí)候都處于一種僵硬的狀態(tài)，所以在跑步前一定要先把自己活動開來，再開始起跑。你可以在跑步前先進(jìn)行慢走的運(yùn)動，等自己手腳都發(fā)熱了，再開始起跑。
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