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2021-09-10 23:09:02
每天晚上運動跑步到出汗一般可以瘦，因為適當?shù)倪\動能夠加快脂肪的燃燒，從而起到減肥的作用，但是在運動的時候盡量選擇有氧運動，不要從事劇烈的運動，否則可能會導致身體出現(xiàn)勞累。而且在剛剛吃完飯以后盡量不要有運動，否則很容易引起腸道疾病。除了運動以外也要注意調(diào)整一下飲食，在吃飯時不要吃得太多，晚上睡覺之前不要再吃東西，少吃一些甜食。
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