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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 00:56:07 我要投訴
每天將消耗300大卡，如果長期堅持不懈，理論上是可以消瘦的。因為普通人每天需要的總熱量大概是1500大卡，減肥的秘訣在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。如果每天消耗300大卡，同時注意少吃白米飯、稀飯等升血糖指數(shù)高、高熱量的食物，多做運動，每天運動30分鐘以上，并且結合抗阻運動，可以有效的促進脂肪燃燒，降低膽固醇水平，降低血糖水平。長期堅持下來，肯定可以改善能量代謝，降低體重，改變體型，減肥成功。
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