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經(jīng)常性吃飽后，就想睡覺，而且睡很久

男 | 20歲 2021-09-15 16:15:34 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：本人20歲，晚上一般12點(diǎn)睡，特別是中午吃飽后特別困。全身乏力，一直睡到下午17點(diǎn)才起床。特別喜歡睡覺，沒有精氣神，請(qǐng)問這是什么原因？我現(xiàn)在學(xué)習(xí)也學(xué)習(xí)不進(jìn)去。特別焦慮，求醫(yī)生詳細(xì)解答？我該再生活中如何注意？

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2022-11-09 18:18:36 我要投訴

      病情分析：
      你每天中午吃完飯之后就特別困，全身乏力，要睡到下午17點(diǎn)才起床，晚上十二點(diǎn)左右睡覺，看起來睡眠生物鐘不太好。
      指導(dǎo)意見：
      你晚上睡得比較晚，中午午休睡睡得時(shí)間太長。感覺學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，非常焦慮。這可能是因?yàn)槟愕募倨诶锩娣浅Ｓ幸?guī)律，現(xiàn)在開學(xué)了，很難適應(yīng)。還是要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺，最遲不超過晚上11點(diǎn)，每天午休時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。