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2021-09-15 16:10:22
青春發(fā)育期，如果體型比較胖的話，可以在飲食上有所改善，每天早晨建議喝一杯牛奶，吃一個蘋果，吃兩片全麥面包片，中午的話可以吃一些米飯以及炒菜跟一些瘦肉，晚上的話可以喝一些小米粥，但是都不要吃太多，尤其是零食，一定要戒掉油炸的食品，更不要吃零食也不要吃，然后每天適當的跑步運動，可以有效減肥。
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