小腿肌肉酸痛是拉傷了還是太久不運(yùn)動(dòng)突然間運(yùn)動(dòng)造成的
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我平常不怎么運(yùn)動(dòng)，前天就是刷到抖音說來回墊腳可以使小腿肌肉沒那么發(fā)達(dá)我就試著做了三組來回墊腳，每組30個(gè)，間歇30秒，昨天發(fā)現(xiàn)小腿肌肉酸痛，按摩有所緩解，覺得有點(diǎn)酸痛但是又有點(diǎn)舒服，就是白天坐著辦公久不起來，一起來就需要扶一下走幾步路才可以正常走路，這種情況是拉傷嗎，還可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
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根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為小腿酸痛，一般這種情況首先考慮由于運(yùn)動(dòng)引起的肌肉損傷，建議注意休息一段時(shí)間減少運(yùn)動(dòng)，局部熱敷，口服舒筋活血藥物，一般考慮運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)練習(xí)，不要過度鍛煉，局部熱敷，疼痛部位觀察看看一般考慮一周左右恢復(fù)
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考慮是軟組織損傷所致，是不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)加重?fù)p傷的，導(dǎo)致癥狀加重。建議你休息靜養(yǎng)為主，24小時(shí)后局部冷敷，24小時(shí)后局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服活血止痛藥物，慢慢就恢復(fù)正常的
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根據(jù)你描述的情況，主要考慮是運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉的拉傷，建議你可以做一些推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療，可以外用活血止痛膏，云南白藥膏，口服三七片，復(fù)方傷痛膠囊等治療，近期注意休息，減少運(yùn)動(dòng)量。
以上是對(duì)“小腿肌肉酸痛是拉傷了還是太久不運(yùn)動(dòng)突然間運(yùn)動(dòng)造成的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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