大一開學心情緊張導致睡不著怎么辦

      病情分析：
      18歲的女生，即將開始大學生活，報道的前一晚心情非常緊張，導致沒有睡好，對自己的這種表現(xiàn)有些擔心
      指導意見：
      每個人對未知的事物都不免會有擔心緊張的情緒。大學生活對我們而言會有一些我們無法預料預知的挑戰(zhàn)和壓力，這確實會引起我們情緒上的不適，但是當你因此而心情緊張無比，到這一晚上沒睡好的時候，一方面僅僅是一晚上沒有睡好，對我們第2天的活動其實是沒什么影響的，另一方面，這個現(xiàn)象提示我們，可能就我們個人而言，我們會對新環(huán)境的適應有很多的擔心，對自己是否能適應新生活也有很多的不自信，因此呢，你先正常報到，我們現(xiàn)在很多大學都設有心理老師。開學之后找心理老師聊一聊，這對我們以后去面臨更多的生活挑戰(zhàn)是很有幫助的。

      病情分析：
      大一開學還有幾個小時就要去報道了，心情無比的緊張。那么正好借此機會看看自己到底在擔心害怕什么呢？是擔心自己的人際關系問題，還是擔心自己的學業(yè)問題，情感問題，環(huán)境適應能力呢？
      指導意見：
      你自己在擔心，害怕什么都建議你把自己擔心害怕的可能的事情都一一列舉出來?？纯茨男┦钦５木o張，擔心。哪些是沒有必要的？一旦出現(xiàn)的那些情況，自己如何去調(diào)整，去面對。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，緊張，您說由于緊張導致的睡不著，這樣的話就會影響你白天的精力，您目前主要是因為要報道，讓您過分的緊張
      指導意見：
      建議你放松心情，還有幾個小時的時間您可以做做深呼吸，或者與他人聊聊天，說說話來分散注意力，不要讓自己過分的去關注報道這件事情，同時，平時也要注意這一塊，多參加一些運動，也有助于情緒的釋放
      以上是對“大一開學心情緊張導致睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲女孩，大一開學心情緊張導致睡不著，所以心情比較疑惑，希望能夠得到有效的幫助，能夠讓自己身心健康開心快樂，可以更加享受學習的快樂
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，首先要先嘗試讓自己適當?shù)姆潘梢稽c，然后再今天這樣的事情過后，再去接受系統(tǒng)的心理輔導訓練…！可以和平臺心理咨詢室預約

      病情分析：
      大一開學應該是件高興的事情，主要是到新的學府繼續(xù)深造，精神緊張導致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見：
      建議不要考慮的過多，這個年齡段成為一名大學生，應該學會不斷提高適應獨立生活的能力，學會自立、自強，以飽滿的精神面貌，去迎接新的學習環(huán)境。