失眠越來越嚴(yán)重我該怎么辦
健康咨詢描述： 這個星期一直睡不著每天閉眼就閉幾個小時但是就是很難入睡越來越嚴(yán)重的感覺有沒有能吃的藥啥的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
最近遇到什么不順心的事嗎？處于青春期發(fā)育階段，不知道如何處理問題，這需要向家人、同學(xué)、老師尋求幫助，把你的問題說出來，看看他們?nèi)绾翁幚怼?br /> 指導(dǎo)意見：
條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助。平時多鍛煉身體，可以宣泄不良情緒。白天不要思慮過多，睡前喝牛奶，聽放松音樂。
心臟時不時也會隱隱作痛沒有不順心的事情天天都打籃球幫我看看是什么問題謝謝醫(yī)生
醫(yī)院檢查一下，排除生理方面因素。
病情分析：
你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，睡不著覺，就是因為心里有些事情沒有處理好或者是沒有安排好，比如說目標(biāo)不明確方法不正確，或者是人際關(guān)系出現(xiàn)了問題。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)把這些問題都理清楚之后，每天無論是學(xué)習(xí)還是鍛煉身體，還是和同學(xué)們在一起相處，都能做到忙而不亂，心情放松的。晚飯后運動上一半個小時，睡覺前坐在那里或者半躺著在那里拿著學(xué)習(xí)的數(shù)據(jù)去看書，很快就會發(fā)回睡著的，100%有效，否則的話你會成為一個妥妥的學(xué)霸
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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