有問必答網心理健康科 → 晚上難以入睡,己經有一段時間了

晚上難以入睡,己經有一段時間了

男 | 26歲 2021-09-08 06:47:14 2人回復 來自焦作市

健康咨詢描述: 晚上睡覺眼睛比較困,大腦很清晰。大腦放松不下來,吃安神補腦液和頭痛寧膠囊巳經五天了,沒效果。這是怎么回事,我是保安,每天上班都是坐著,只上白天班,每天沒有壓力。


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趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-09-08 08:20:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的睡眠障礙問題,最主要的考慮應該還是存在有焦慮而引起的
      指導意見:
      針對你目前的情況,最主要的是要多參加一些戶外的活動,因為保安的工作相對來說沒有過重的體力活兒,所以你一定要堅持每天抽一定的時間參加一些戶外的運動,有利于睡眠的改善,另外,再每天晚上的11點之前,必須總是上床睡覺,可以飲一杯溫熱的牛奶,泡一個熱水澡,這些都有利于睡眠的改善,在臨睡覺之前,千萬不要興奮性的飲料

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2021-09-08 08:25:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過你的情況考慮,存在睡眠質量下降,引起的失眠多夢,生物鐘紊亂,神經衰弱等問題,不建議你自行服藥解決問題,以免對身心造成影響!
      指導意見:
      建議您放松心情,調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,調整生物鐘,同時調整身體素質,白天適當進行戶外活動,調整心情,慢慢調整看看效果!

疾病百科| 頭痛

掛號科室:神經內科

溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。

頭痛是臨床常見癥狀之一,通常指局限于頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線上的疼痛。病因較復雜,可由顱內病變,顱外頭頸部病變,頭頸部以外軀體疾病及神經官能癥、精神病引起。... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:所有人群 常見癥狀:頭部疼痛、情緒低落、惡心嘔吐[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物療法
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熄風滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀...[說明書]

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生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血...[說明書]

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