健康咨詢描述: 晚上睡覺眼睛比較困,大腦很清晰。大腦放松不下來,吃安神補腦液和頭痛寧膠囊巳經五天了,沒效果。這是怎么回事,我是保安,每天上班都是坐著,只上白天班,每天沒有壓力。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的睡眠障礙問題,最主要的考慮應該還是存在有焦慮而引起的
指導意見:
針對你目前的情況,最主要的是要多參加一些戶外的活動,因為保安的工作相對來說沒有過重的體力活兒,所以你一定要堅持每天抽一定的時間參加一些戶外的運動,有利于睡眠的改善,另外,再每天晚上的11點之前,必須總是上床睡覺,可以飲一杯溫熱的牛奶,泡一個熱水澡,這些都有利于睡眠的改善,在臨睡覺之前,千萬不要興奮性的飲料
病情分析:
你好,通過你的情況考慮,存在睡眠質量下降,引起的失眠多夢,生物鐘紊亂,神經衰弱等問題,不建議你自行服藥解決問題,以免對身心造成影響!
指導意見:
建議您放松心情,調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,調整生物鐘,同時調整身體素質,白天適當進行戶外活動,調整心情,慢慢調整看看效果!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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