晚上睡不著覺(jué)中午也睡不著覺(jué)感覺(jué)有那種無(wú)形的壓力

      你晚上睡不著覺(jué)，中午也睡不著覺(jué)?？赡芘c你快要開(kāi)學(xué)，有些焦慮有關(guān)系，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，避免過(guò)度的緊張焦慮，對(duì)自己做出很困的心理暗示，對(duì)睡眠不要過(guò)多的關(guān)注，晚餐以后先洗漱。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡。

      晚上睡不著覺(jué)中午也睡不著覺(jué)感覺(jué)到無(wú)形的壓力這種情況建議你調(diào)整自己的心態(tài)不要胡思亂想，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｂ?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過(guò)針灸按摩的方式來(lái)改善睡眠。