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心理健康問(wèn)題一個(gè)人呆著覺(jué)得很孤獨(dú)

女 | 19歲 2021-09-06 02:41:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我自己一個(gè)人呆著的時(shí)候就感覺(jué)巨孤獨(dú),很愛胡思亂想,一直哭,很崩潰。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:10:57 我要投訴

      病情分析:
      如果這種情況只是在你一個(gè)人的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn),那么多考慮是你比較缺乏安全感、內(nèi)心較孤獨(dú)所導(dǎo)致的抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見:
      建議你在獨(dú)處時(shí),可以做一些能夠放松身心的事情來(lái)充實(shí)自己的生活,調(diào)整情緒,例如可以做做運(yùn)動(dòng)、聽聽音樂(lè)、看看電影、做一些自己感興趣的事情等,不要強(qiáng)化負(fù)面情緒,避免過(guò)于壓抑自己。

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