身上的肉很軟怎么減肥

      像這種很軟的肉一般是很難減掉的，首先可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。像做有氧體操或瑜珈等，這樣的運(yùn)動(dòng)量雖不大，但可以做肌肉拉伸，可以強(qiáng)健肌肉，然后慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，久而久之，肌肉就會(huì)慢慢變緊。其次，要注意飲食的調(diào)節(jié)。在食物選擇上要多選擇維生素含量多的蔬菜和水果，多吃維生素含量高的食物可以保養(yǎng)皮膚增加皮膚彈性，保持飲食規(guī)律，飲食不規(guī)律也不能緊致肌膚。力量訓(xùn)練加強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝越快，為了避免身體受傷，應(yīng)該請(qǐng)教練幫助選擇合適的重量和制定合適的鍛煉計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)前后做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可以逐步增加。