容易醒，然后睡眠有點(diǎn)顛倒

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，是不是最近精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維，過(guò)于疲勞等造成的原因，同時(shí)也不能排除存在器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前嘗試喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間，同時(shí)，白天避免壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合，看看效果！

      病情分析：
      因?yàn)槟憬?jīng)常上課的緣故，所以你到中午呢就很困，然后呢，下午沒(méi)課呢，還喜歡睡覺(jué)，睡到六七點(diǎn)鐘，這樣的習(xí)慣你其實(shí)不怎么太好，因?yàn)槟惆滋焖X(jué)了，晚上就會(huì)睡不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)呢，現(xiàn)在就要調(diào)整自己的睡眠，盡量呢白天不要去睡覺(jué)，要把睡覺(jué)又放在晚上，白天呢可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚上早一點(diǎn)睡入睡，至少要11點(diǎn)之前。

      病情分析：
      一定要按時(shí)作息勞逸結(jié)合。慢慢將生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，每天晚上10點(diǎn)前要上床睡覺(jué)，睡前可以做些放松訓(xùn)練，例如讓家人多幫忙按摩頭部頸部進(jìn)行放松訓(xùn)練！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以多聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)一類的入眠！還可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1.平時(shí)一定要多進(jìn)行放松訓(xùn)練，神經(jīng)不要崩的太緊！
      以上是對(duì)“容易醒，然后睡眠有點(diǎn)顛倒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！