每天上午總有一段時(shí)間很困很困

      病情分析：
      你一般都是前兩節(jié)課困嗎？你早上能睡到自然醒嗎？如果是前兩節(jié)課困的話，你是不是可以不去上早自習(xí)，然后睡到自然醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果是因?yàn)橐归g睡眠不好，二試早讀的時(shí)間和前兩節(jié)課睡眠不好的話，那么就要改善夜間的睡眠質(zhì)量。一夜間是幾點(diǎn)入睡？幾點(diǎn)起來(lái)？早上起來(lái)的時(shí)候精神是否充沛？你可以根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整。晚上上床是否能即刻入眠？

      病情分析：
      每天上午總有一段時(shí)間覺(jué)得很困很困。如果不是31歲，而是18歲，早上自習(xí)困了，兩節(jié)課以后就特別精神，這個(gè)是晚上睡眠不好的影響吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是生活方式與睡眠規(guī)律紊亂了，生物鐘推遲了，上午還是在生物鐘里邊的休息狀態(tài)下，就會(huì)讓人覺(jué)得有疲倦的感覺(jué)。建議找平臺(tái)的心理醫(yī)生協(xié)助做相應(yīng)的調(diào)節(jié)，安排好自己的生活，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)各方面的規(guī)律，慢慢的把生物鐘調(diào)整好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的這種情況，自己每天上午總是有一段時(shí)間感覺(jué)很困很困，然后就會(huì)特別精神可能是平時(shí)過(guò)度勞累，休息時(shí)間不足的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，多戶外參加集體性活動(dòng)，選擇自己感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間進(jìn)行觀察的。
      以上是對(duì)“每天上午總有一段時(shí)間很困很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天上課的時(shí)候早自習(xí)會(huì)感覺(jué)比較困，一般到上午的后兩節(jié)就特別精神狀態(tài)比較好，這種情況在學(xué)生當(dāng)中是比較常見(jiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是早上吃過(guò)飯之后，食物還沒(méi)有完全消化就開(kāi)始進(jìn)入到了學(xué)習(xí)狀態(tài)，食物消化需要吸收能量，而新的食物還沒(méi)有轉(zhuǎn)化的能量。人經(jīng)常會(huì)在剛吃完飯之后感覺(jué)有些困乏。再有就是前兩節(jié)有時(shí)候還沒(méi)有完全喚醒大腦，大腦沒(méi)有興奮起來(lái)?？梢栽缟掀鸫埠笞屪约号懿?0分鐘左右，這樣就容易讓身心放松，促進(jìn)大腦的興奮。