每天上午總有一段時間很困很困

      病情分析：
      你一般都是前兩節(jié)課困嗎？你早上能睡到自然醒嗎？如果是前兩節(jié)課困的話，你是不是可以不去上早自習，然后睡到自然醒。
      指導(dǎo)意見：
      你如果是因為夜間睡眠不好，二試早讀的時間和前兩節(jié)課睡眠不好的話，那么就要改善夜間的睡眠質(zhì)量。一夜間是幾點入睡？幾點起來？早上起來的時候精神是否充沛？你可以根據(jù)實際情況做調(diào)整。晚上上床是否能即刻入眠？

      病情分析：
      每天上午總有一段時間覺得很困很困。如果不是31歲，而是18歲，早上自習困了，兩節(jié)課以后就特別精神，這個是晚上睡眠不好的影響吧。
      指導(dǎo)意見：
      可能是生活方式與睡眠規(guī)律紊亂了，生物鐘推遲了，上午還是在生物鐘里邊的休息狀態(tài)下，就會讓人覺得有疲倦的感覺。建議找平臺的心理醫(yī)生協(xié)助做相應(yīng)的調(diào)節(jié)，安排好自己的生活，學(xué)習運動各方面的規(guī)律，慢慢的把生物鐘調(diào)整好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的這種情況，自己每天上午總是有一段時間感覺很困很困，然后就會特別精神可能是平時過度勞累，休息時間不足的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)精神科進一步進行咨詢檢查，平時應(yīng)該有自信心和勇氣，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間進行觀察的。
      以上是對“每天上午總有一段時間很困很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天上課的時候早自習會感覺比較困，一般到上午的后兩節(jié)就特別精神狀態(tài)比較好，這種情況在學(xué)生當中是比較常見的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是早上吃過飯之后，食物還沒有完全消化就開始進入到了學(xué)習狀態(tài)，食物消化需要吸收能量，而新的食物還沒有轉(zhuǎn)化的能量。人經(jīng)常會在剛吃完飯之后感覺有些困乏。再有就是前兩節(jié)有時候還沒有完全喚醒大腦，大腦沒有興奮起來?？梢栽缟掀鸫埠笞屪约号懿?0分鐘左右，這樣就容易讓身心放松，促進大腦的興奮。