每天上午都很困控制不住的睡著
女 | 25歲 2021-05-10 12:13:29
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 晚上很精神上午對著電腦一下子就睡著了，之前還是可以控制住現(xiàn)在完全控制不住一下子就睡著了整天效率低下記憶很差很差注意力也不集中
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 09:48:59 我要投訴
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量不好，生物鐘紊亂等問題，同時也可能與你白天壓力太大，過于疲勞，緊張焦慮等存在聯(lián)系！
指導(dǎo)意見：
建議你放松放松心情，不要強迫思維，最好到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面交流咨詢，更好找到根源解決問題，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒困擾，更不要給自己太大壓力，勞逸結(jié)合，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都利于狀態(tài)改善
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