每天睡足但是白天上課精神不足很困
女 | 20歲 懸賞2個健康幣
2019-02-27 17:35:34
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 每天22點半睡覺7點起床起床之后很清醒還會提前自然醒但是白天上課就會困昏昏沉沉的這是怎么回事?。ㄅ?，20歲）
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:44:57 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是由于工作壓力大，過度緊張勞累而導致晚上睡眠質(zhì)量下降而引起的疲倦。建議你注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時間，可出去爬山旅游等，舒緩自己的情緒，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。堅持參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
