記憶力下降，精神不足，上課效力不高睡足了白天無神

      病情分析：
      記憶力下降伴有精神不足，上課效率不高，白天嗜睡主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況有一年多的時間，建議適當(dāng)參加戶外活動，緩解學(xué)習(xí)壓力，可以口服b一谷維素片調(diào)理。

      病情分析：
      考慮與之前不良的習(xí)慣有關(guān)系，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的精力下降等。
      指導(dǎo)意見：
      建議多培養(yǎng)健康的興趣愛好，改變不良習(xí)慣，注意飲食，適度運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力，精力，必要時可服藥中藥調(diào)理。
      以上是對“記憶力下降，精神不足，上課效力不高睡足了白天無神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的現(xiàn)在年齡才14歲，出現(xiàn)記憶力下降，精神不足，白天沒有精神，有手淫是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果以你的這個年齡，最好是從今天開始就要停止手淫的毛病，因為手淫如果過頻的話，會導(dǎo)致你的腎陽虛，所以會出現(xiàn)以上的這些不適的癥狀，而且繼續(xù)發(fā)展下去的話，會影響你的身體，其它方面的發(fā)育。

      病情分析：
      您的這種情況，主要靠您自主的自我調(diào)節(jié)，多于朋友家人溝通，多參加喜歡的運(yùn)動鍛煉身體提高免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      日常多喝溫?zé)崴Ｅ恢鴽?，預(yù)防感冒，避免精神緊張，保持心情愉快，生活方式正確，當(dāng)有壞習(xí)慣的時候要轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富。