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2022-11-02 23:09:00 我要投訴
減肥晚餐要以清淡的食物為主，少熱量，少甜食，少量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，適當(dāng)食用富含高纖維食物。減肥期間的晚上可以吃一些綠葉菜，因?yàn)榫G葉菜中熱量極低，可以補(bǔ)充維生素。而且豐富的膳食纖維也能給人一種飽腹感，晚間應(yīng)該吃一些東西。節(jié)食時(shí)間長，反而不利于減肥，會(huì)降低人的基礎(chǔ)代謝水平。
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