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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-26 20:51:33
晚上吃水果減肥，主要根據(jù)白天的攝入量是多，還是少。如果一天吃的飯很多，也沒有控制碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，吃得都很多，晚上吃所有的水果都減不了肥。因為所有的水果都含有一定的糖分，只是含糖量多，含糖量少而已。有些水果含糖量很高，可以在20%以上，比如香蕉。有些含糖量比較低，在10%左右，比如柚子、草莓等，所以吃水果主要是根據(jù)白天的飲食量是否得到控制，如果白天飲食總量控制，適當(dāng)吃一些水果可以起到減肥的效果。如果白天飲食量沒有控制，又沒有進行適當(dāng)?shù)倪\動，晚上吃什么水果都達不到減肥的效果，只能增肥。
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