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早期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 14:49:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：早期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-09-01 14:51:41 我要投訴

在飲食上平時(shí)要多食含鈣維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，魚肉，木耳，海帶等，要適當(dāng)鍛煉，多曬太陽，盡量少抽煙，少喝酒，避免大量喝濃茶，咖啡，碳酸飲料。

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2021-09-01 14:54:02 我要投訴

預(yù)防骨質(zhì)疏松，在日常生活中主要是多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶及其制品，蝦，蝦皮兒及各種貝類等，還要多吃富含維生素D多的食物如蘑菇，香菇，蛋黃等，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足的日照。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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