女人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

      女人預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先需要從飲食上進行預(yù)防，平時可以多進食一些含鈣量比較高的食物，每天需要外出散步曬太陽，這有利于促進鈣的吸收，如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的跡象，需要口服補鈣藥物治療。

      預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先建議要調(diào)整生活作息和飲食習慣，保持充足的睡眠不要熬夜，少喝碳酸飲料濃茶咖啡，多吃新鮮的蔬菜水果，多曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。