減肥一定要餓才能瘦嗎
保密 | 25歲 2021-09-01 14:47:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年一下子長(zhǎng)了20斤，想要健康減肥，但有人說一定要餓著身體才能瘦下來，減肥一定要餓才能瘦嗎？
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2021-09-01 15:29:39 我要投訴
你好朋友：今年體重突然增長(zhǎng)20斤，有意向健康減肥?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)體育鍛煉增加運(yùn)動(dòng)量增加體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)脂肪減肥同時(shí)配合控制飲食每天三餐定時(shí)定量控制飲食避免暴飲暴食，少吃主食，主食以粗糧為主，多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，晚餐少吃主食或者不吃以青菜水果為主。管住嘴邁開腿以達(dá)健康減肥。
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