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減肥一定要餓才能瘦嗎

保密 | 25歲 2021-09-01 14:47:32 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我今年一下子長了20斤，想要健康減肥，但有人說一定要餓著身體才能瘦下來，減肥一定要餓才能瘦嗎？

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陳偉
陳偉 滕州立健中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 化學性、物理性燒傷，燒傷后瘢痕形成，熱燙傷，瘢痕攣 幫助網(wǎng)友：45630
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2021-09-01 15:29:39 我要投訴

      你好朋友：今年體重突然增長20斤，有意向健康減肥?？梢酝ㄟ^加強體育鍛煉增加運動量增加體內新陳代謝燃燒體內脂肪減肥同時配合控制飲食每天三餐定時定量控制飲食避免暴飲暴食，少吃主食，主食以粗糧為主，多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，晚餐少吃主食或者不吃以青菜水果為主。管住嘴邁開腿以達健康減肥。

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