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2021-09-01 16:22:30 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
雙臂伸直向前抬起，掌心向下，兩臂與肩同寬。吸氣不動(dòng)，呼氣時(shí)雙臂向上舉起，注意頭、肩、背保持不動(dòng)。雙臂盡可能向后伸展，堅(jiān)持5～15秒，均勻呼吸。呼氣時(shí)雙臂向前緩慢放下。想要通過(guò)物質(zhì)來(lái)減肥，但是在做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要堅(jiān)持在二十分鐘以上。想要把肚子上的脂肪減掉，一定要選擇適合自己的方法。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免影響日常的工作。勞逸結(jié)合，貴在堅(jiān)持
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