失眠，夜里三點了也還是沒有入睡。
女 | 19歲 懸賞3個健康幣
2021-09-01 03:05:30
1人回復(fù)
來自濰坊市
健康咨詢描述： 很困，但是一閉眼睛就睡不著，就感覺好像腦袋里有一根筋控制我不讓我睡。不管怎么睡都睡不著，就包括現(xiàn)在聽著舍友的呼吸聲我都覺得吵，睡不著。怎么辦啊怎么才能入睡啊，我快困死了
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2022-12-15 21:28:53 我要投訴
病情分析：
感覺很困，但是一閉上眼睛就睡不著。感覺大腦有一根筋，控制自己不讓睡，精神亢奮，敏感，警覺，如果經(jīng)常這樣就是睡眠障礙了。
指導(dǎo)意見：
如果只是偶爾的一次，可能就是白天遇上一些事情影響情緒。建議睡不著就先起床收拾一下物品，去洗個臉，上個洗手間，這樣能轉(zhuǎn)移下注意力，再在陽臺窗邊看一下深邃夜空，感受一下空間的無邊無際，可以有效緩解亢奮的情緒，有睡意了才回去睡覺。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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