失眠期初幾年入睡空難現(xiàn)在三點早醒
健康咨詢描述： 睡眠不好有四五年了期初幾年入睡空難今年入秋以后只要11點左右睡著了就不會入睡困難，否則還是入睡困難目前主要困惱就是三點左右早醒王老師幫幫我 舌相第一張是早晨起床后開手機燈照的后兩張是日光燈下照的
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舌苔白厚膩，主要是由于失眠而造成的脾虛、寒氣過多導(dǎo)致的，應(yīng)該避免食用寒冷辛辣的食物，可以多喝水，保證舌質(zhì)濕潤，使用艾灸的方法促進血液循環(huán)，從而祛除體內(nèi)的寒氣，還能夠泡決明子水服用緩解癥狀。
蘇老師辛苦了非常感謝你現(xiàn)在最困擾我的就是我的早醒性失眠根據(jù)舌相我覺得老師你分析的很有道理我身體一切的不適都是因為失眠睡眠不足引起的還請?zhí)K老師處方湯藥解我痛苦指導(dǎo)我艾灸穴位
入睡比較困難，早醒考慮是肝經(jīng)火旺引起的，可以口服一些去肝火，健脾胃助消化，補腎的藥物進行治療，多吃一些柔軟助消化的食物，避免先飲酒，少吃辛辣刺激性的食物。
這種情況下可以吃一些藥物來進行調(diào)節(jié)，比如維生素b一或者是谷維素。在白天的時候要適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，如打羽毛球或者是打太極拳，都是能夠起到助眠作用的，晚上在睡覺以前要喝一杯溫牛奶或者是用溫水泡腳。還要避免精神壓力過大，是能夠有效的調(diào)理失眠的。
以上是對“失眠期初幾年入睡空難現(xiàn)在三點早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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