早醒型失眠，經(jīng)常凌晨三點半醒來
健康咨詢描述： 我經(jīng)常凌晨3點半醒來，再也不能入睡，很少焦慮。有什么好的辦法。應(yīng)該去哪個科室醫(yī)療。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，經(jīng)常夜里3點多醒來，這樣可能和你平時的生活節(jié)律有一定的關(guān)系。你晚上一定要按時午睡，睡前不看刺激性的畫面，不喝刺激性的飲料。
指導(dǎo)意見：
晚上一定要少看手機(jī)，你的午睡時間不要超過一個小時。如果仍舊這樣的話，你可以吃谷維素加維生素b加刺5加進(jìn)行調(diào)理。你可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)會放松。
病情分析：
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以先往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，這樣能夠明確造成睡眠障礙現(xiàn)象的具體原因，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
指導(dǎo)意見：
平時要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時間，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持心態(tài)平和，積極戒煙戒酒，進(jìn)行一些適度的運動，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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