其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕，
幫助網(wǎng)友：21224
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-08-31 17:21:03 我要投訴
指導(dǎo)意見：
蛋白可以立即增強人體的活力。假如在鍛煉前90分鐘吃一份含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、芝麻、核桃仁等,做同樣的舉重運動,你的負荷能力就會增加,身體消耗的熱量自然比平時多。但是,吃東西的時間不能太緊。。運動目的還是要控制體重，要減脂，所以飲食以清淡為主。如果不是特別饑餓，盡量以補充液體為主，補充點水分就可以，9點以后就不再建議進食高熱量的食物了。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
