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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-31 11:28:42
晚餐的時(shí)候如果只吃蔬菜是可以起到減肥的作用的，但是如果一個(gè)人每天晚上都只吃蔬菜對身體健康也是不利的，一方面來說，只吃蔬菜營養(yǎng)不均衡，另一方面空腹吃過多的蔬菜對腸胃健康沒有好處，嚴(yán)重的還會(huì)引起消化道疾病，所以說晚餐的時(shí)候只吃蔬菜而不吃主食是不科學(xué)的減肥飲食方案，這種方法不可取。
減肥期間晚餐可以吃蔬菜，但是要搭配主食，主食可以吃燕麥、蕎麥面條，玉米面饅頭或者玉米餅、代餐粉以及水煮雞蛋，都可以，只是記住主食不要吃的太多，晚餐所吃的所有事物，主食分量占比應(yīng)該是三分之一，蔬菜的占比應(yīng)該是三分之二。
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