頭疼頭暈，睡眠不足，精神不好

      病情分析：
      有些癥狀需要慢慢來恢復(fù)的,先去調(diào)整自己的狀態(tài)積極向上一些,去做些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡前做好放松,可以做做瑜伽,然后去聽聽冥想音樂或者是正念呼吸的音樂,來幫助你靜心放松。同時你的想法也很關(guān)鍵,因為它會直接影響你的情緒。所以要調(diào)整自己的想法積極向上一些。

      病情分析：
      你好，聽了你的敘述，首先考慮是否存在具體的器質(zhì)性病變造成的原因，例如，神經(jīng)衰弱，血壓，血糖問題，同時，也可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，造成了精神狀態(tài)不佳有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一下心情，最好能夠到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果來對癥治療，同時也可以試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，來泡個熱水澡，吃一個蘋果，做做放松訓(xùn)練等方式來調(diào)整，白天也不要給自己太大的壓力，工作上避免過分的疲勞，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，淡化情緒，都有助于狀態(tài)的改善
      以上是對“頭疼頭暈，睡眠不足，精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是頭疼頭暈，睡眠不足，精神不佳。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，也現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生，不知道你是否在讀書，壓力大不大，你這種頭疼
      被確診為腦痙攣，也有可能是神經(jīng)性頭疼，恢復(fù)是需要時間的，不能心急，既然已經(jīng)有效果了，堅持治療會好起來。