晚上閉眼好幾個(gè)小時(shí)就是睡不著

      病情分析：
      這個(gè)年齡段如果出現(xiàn)入睡困難，一般與生活學(xué)習(xí)壓力過大，考慮的過多所致。建議首先要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，更不要睡前玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)，要正確面對(duì)生活工作中的壓力，不斷提高心理承受能力，多接觸正能量的人和事，不管遇到什么事情，要想開放下，把主要的精力用在學(xué)業(yè)上，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉身體。在飲食結(jié)構(gòu)上營養(yǎng)搭配合理，忌辛辣油膩，晚飯吃的不要過飽，保持良好的心態(tài)。介紹一個(gè)小偏方，把生姜切絲裝進(jìn)一次性口罩，晚上放在枕邊聞著入睡，效果還是可以的。