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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-29 17:52:31
指導(dǎo)意見：
如果下身胖，可以采取跑步、跳繩、跳遠等運動方式，增加下部的肌肉運動，將儲存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的贅肉消除。同時也要配合控制飲食等方法來進行綜合的調(diào)理，才能使肥胖快速消除，可以每天跑步5千米，每天所攝入的食物不超過500g，如果出汗過多，要注意補充體液，每天要保證3000ml左右的飲水，避免鍛煉運動出汗過多而出現(xiàn)脫水的情況?？梢猿运?、蔬菜，這些食物具有飽腹感，攝入后會減少饑餓感，有助于減肥成功，要有持之以恒的心態(tài)，才能使減肥成功，只有堅持才能勝利。
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