中學(xué)生太胖怎樣減肥

      中學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面，體重過(guò)大的孩子一定是的，減少每日攝取的總熱量，減少食物中碳水化合物及脂肪的比例，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，達(dá)到每日攝入熱量小于消耗熱量即可達(dá)到體重減輕的目的

      中學(xué)生正處于人體生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，各種激素在這個(gè)時(shí)期快速分泌，可以通過(guò)食物療法和運(yùn)動(dòng)療法，在不影響人體健康的情況下進(jìn)行適當(dāng)減肥，也可以在課間或者課后進(jìn)行跳繩以及慢跑等有氧鍛煉，堅(jiān)持30分鐘以上能夠很好加速體內(nèi)脂肪燃燒，不僅可以減肥，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也有很好的促進(jìn)效果。