如何不用運(yùn)動(dòng)減肥

      如果不運(yùn)動(dòng)，又想要減肥，可以從飲食上下功夫。身材肥胖主要是體內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致，和平時(shí)吃的過多，很少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，通常要調(diào)整飲食加上運(yùn)動(dòng)，減肥效果才會(huì)比較明顯。如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者沒有運(yùn)動(dòng)的毅力，在飲食上嚴(yán)格控制也能達(dá)到減肥效果，比如盡量不要吃甜食以及油膩的食物，少吃精米精面，每餐吃七分飽，堅(jiān)持一段時(shí)間后體重也會(huì)降下來。減肥成功之后要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，如果繼續(xù)暴飲暴食，效果容易反彈。