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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-18 13:47:21
指導(dǎo)意見：
減肥沒有捷徑，就是消耗大于攝入的熱量。減肥不僅僅可以塑型，而且可以增強自信心，減少冠心病，糖尿病，高血壓等慢性疾病的風(fēng)險。
所以偏胖體質(zhì)的人是有必要減肥的。但是減肥一定要注意方法，目前比較健康的減肥方法就是選擇飲食控制以及加強運動。早餐選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，可以食用一個雞蛋，一杯牛奶或者豆?jié){。
中午七分飽，清淡綠色飲食，三到四天補充適當(dāng)肉食。晚餐要服用一些粗糧，飯后食用水果，補充維生素以及微量元素。選擇瑜伽或者其他有氧運動來塑型燃脂
疾病百科| 貧血
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