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2021-08-29 16:03:35 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跳繩是許多人生活中都會(huì)做的一件事,而且繩的益處也很多,其中最突出的好處就是可以幫助大家減肥。所以在現(xiàn)實(shí)生活中,許多人會(huì)使用跳繩來(lái)幫助自己減肥。不過(guò),因?yàn)楹芏嗳藢?duì)跳繩減肥還不太了解,所以每個(gè)人在使用這一種方法減肥時(shí)都會(huì)產(chǎn)生很多疑惑,所以大家在使用跳繩減肥時(shí)一定要多加了解。在跳繩之前要進(jìn)行壓腿、伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腰肢等準(zhǔn)備工作,這樣會(huì)把身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi),可以盡可能的減少在運(yùn)動(dòng)不適時(shí)對(duì)身體造成的傷害,而且會(huì)提高身體的柔軟性,特別要注意伸拉小腿腓腸肌和跟腱
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