做芭蕾基礎(chǔ)動作能減肥嗎

      指導意見：
      步驟：坐地，雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直，向左后方擰腰。
      纖體部位：腰部，可消除此部位贅肉，有助于保持正確的上身體態(tài)，從而鍛煉出漂亮身姿。芭蕾動作可以讓你的腰腿臀臂都有優(yōu)美纖長的線條，動作優(yōu)美然后又極耗體力，所以是一項特別有益身心的健康運動。

      體型優(yōu)美的芭蕾舞是能起到瘦身的作用，但是跳芭蕾影響減肥人士的腳。減肥最好的方法就是合理的飲食和堅持運動，首先需要制定適合自己的飲食結(jié)構(gòu)，確保營養(yǎng)充分，營養(yǎng)均衡，還要以清淡飲食為主，平時多增加一些新鮮的蔬菜，每天堅持有氧運動40分鐘以上，這樣長時間的堅持，身體一定塑形優(yōu)美。