做芭蕾基礎(chǔ)動(dòng)作能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      步驟：坐地，雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直，向左后方擰腰。
      纖體部位：腰部，可消除此部位贅肉，有助于保持正確的上身體態(tài)，從而鍛煉出漂亮身姿。芭蕾動(dòng)作可以讓你的腰腿臀臂都有優(yōu)美纖長(zhǎng)的線條，動(dòng)作優(yōu)美然后又極耗體力，所以是一項(xiàng)特別有益身心的健康運(yùn)動(dòng)。

      體型優(yōu)美的芭蕾舞是能起到瘦身的作用，但是跳芭蕾影響減肥人士的腳。減肥最好的方法就是合理的飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，首先需要制定適合自己的飲食結(jié)構(gòu)，確保營(yíng)養(yǎng)充分，營(yíng)養(yǎng)均衡，還要以清淡飲食為主，平時(shí)多增加一些新鮮的蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，這樣長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，身體一定塑形優(yōu)美。