天天晚上吃白煮雞蛋減肥嗎

      減肥期間可以晚上吃雞蛋。但是一般不建議晚上吃雞蛋，尤其是睡前。雞蛋雖然營養(yǎng)價(jià)值高，通常不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但如果吃得太晚，就不容易消化。
      減肥期間晚上偶爾只吃一點(diǎn)雞蛋，體重不會(huì)增加。如果你經(jīng)常吃一個(gè)以上的雞蛋，你仍然有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果減肥期間晚上吃雞蛋，最好注意吃的方式。如果你餓了，而且還沒到睡覺時(shí)間，你可以吃一個(gè)煮雞蛋，但是不要因?yàn)槟沭I了就匆忙吃。慢慢咀嚼，最好咀嚼20-30次。等不及的話，至少要嚼一嚼，用口水咽下去，能促進(jìn)消化，不會(huì)噎著。其實(shí)咀嚼的時(shí)候會(huì)覺得飽，所以慢慢吃一個(gè)雞蛋，應(yīng)該會(huì)覺得飽。